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de mon site, merci de
me laisser vos commentaires sur son contenu
, ce que vous aimeriez y trouver,
en précisant votre pays, club, catégorie entrainée, ... via les rubriques Gadgets / Contact ou Gadgets / Lou Planchot (c'est le livre d'hôtes),
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  - Dominique RAGON-MONCET alias " le coach " Rugby Coach - Entraineur de Rugby
  Questions Techniques
 

L'objectif est de partager avec vous le best-off des échanges positifs
que j'ai pû avoir avec les éducateurs-visiteurs de mon site,
pour vous en faire bénéficier aussi
:

1/ Développer l'Agressivité sur le Ballon U10

* Question de René éducateur le 03/11/14 :
''Bonjour,
votre site est très intéressant et m'apprends beaucoup de chose.
Le club ou mes enfants jouent au rugby avait un manque d'éducateur et j'ai donc proposé ma modeste contribution, je suis en charge des -moins de 10 ans.
Je m'inspire des sites comme le votre pour mes entrainements, mais lors des tournois
j'ai remarqué que mes joueurs manquaient "d'agressivité" par rapport au autres équipes, avez vous une idée d'exercice ou un conseil pour que j'améliore ce point.
Dans l'attente de votre réponse, je vous remercie par avance.
René.''

* Réponse du coach le 05/12/14 :
''Bonjour René,
Désolé pour le retard dans ma réponse.
Merci pour votre mail d'encouragement !
Dans quel quel Comité, quel Club entrainez-vous ?
Le rugby est un sport collectif de combat : plaquage, lutte, combat.
Le problème est sûrement lié à des problèmes affectifs, autrement dit accepter
le contact, le dédramatiser (accepter le contact avec le ballon et le sol / participer
à la lutte collective), surtout si vos joueurs sont débutants et n'ont jamais pratiqué
un sport de "combat" style judo ou autre.
Avez-vous essayé d'intégrer des exercices de lutte sans ballon, apprendre à tomber,
pour l'apprentissage du contact dans vos exercices mais aussi réduire l'espace
avec un terrain étroit pour limiter la vitesse des joueurs et favoriser le contact ?
Autre exemple : les plaqueurs sont positionnés à genoux au départ.
Dites-moi.
Salutations sportives,
Dominique RAGON-MONCET.
www.lecoach.fr.gd''

* Question de René éducateur le 17/03/15 :
"Bonjour,
je suis éducateur -10ans au RCCC comité rugby de l'Ain.
je m'intéresse beaucoup à votre travail et vous remercie de le partager.
J'aimerais un conseil sur un exercice pour développer l'envie des joueurs
de monter vite sur le ballon lors des phases de ruck ou de mêlée ouverte.
Mes - de 10 on tendance à faire des politesses à l'adversaire sur ces phases
et c'est un problème récurant.
Avez-vous une idée sur un exercice précis que je pourrais mettre en place
afin de développer plus de rapidité, de soif de ballon en fait.
Je vous remercie par avance."

* Réponse du coach le 23/03/15 :
"Bonjour,
Je vous propose un exercice EDR justement mis en place pour nos poussins :
Exercice anti-grappe ou comment diminuer le nombre de joueurs dans les regroupements (aller sur mon site Exercices - Clefs /Défense : 7/CR Réunion Technique Organisation Défensive Exercices Clefs de l'EDR aux - de 19, ouvrir le lien, exercice de la page 2 à 6 dans le document).
 Cet exercice permet de donner une consigne de jeu aux joueurs sur les regroupements à savoir les habituer à intervenir clairement en s'annonçant à haute voix et ceci sans se consommer inutilement, c'est à dire des rôles bien répartis, qui fait quoi ? : le 1er au ballon, les 2 suivants en protection, le 4ème relayeur, les autres en profondeur en attaque ou en ligne aligné sur le dernier pied du participant au regroupement si regroupement défensif.
Une fois ceci acquis et qu'ils auront compris les différents rôles (faire tourner les joueurs sur les différents rôles), ceci en demandant tout d'abord à la défense de ceinturer et de ne pas jouer le ballon, l'agressivité viendra en introduisant tout d'abord le plaquage à la place du ceinturé puis la possiblité de jouer le ballon pour la défense (autrement dit jeu réel).
Jouer d'abord sur un petit périmètre pour éviter les contacts et qu'ils apprennent d'abord à s'organiser. D'autre part, vous pouvez "inventer" des pénalités, si les joueurs par exemple ne font pas l'effort de venir en protection sur les rucks au bout de x secondes (vous les annoncez en comptant), vous donnez le ballon à l'équipe adverse. Qu'en pensez-vous ?
Salutations sportives,
Dominique RAGON-MONCET.
www.lecoach.fr.gd".

* Retour de René le 25/05/15 :
"Bonjour,.
l'exercice anti-grappe commence à porter ses fruits ainsi que d'autres exercices
expliqués dans votre site et que j'ai mis en place, la boîte à placages
ainsi que l'exercice de montée en ligne.
Je vous remercie pour cet apport.
René."

2/ Projet d'Equipe U20

* Question de David éducateur le 01/06/13 :
''Bonjour, je suis éducateur de rugby depuis maintenant 6 ans ou j'ai progressivement évolué(-11ans/-13ans/-12ans/-14ans).
Je ne me suis pas trompé dans les catégories, cela fait 2 ans que j'éduque en Italie, après 4ans à Metz.J'ai une 15aine d'année de rugby comme joueur, ce qui m'amène est que la saison 2013/14 je me suis vu octroyé la catégorie -20ans (correspond au -19 en France).Alors ma question (parmi les dizaines que j'ai...)est :
qu'est-ce qu'un projet de jeu ?dans le sens quels objectifs et combien doit on se fixer... et comment le tenir durant la saison?doit on axer la majeur partie des entrainements sur ce projet, est-ce une ligne de conduite à respecter "à la lettre" ou plus un fil rouge ?
c'est on concept un peu flou pour moi, pourriez-vous m'éclairer ?.''

* Réponse du coach le 11/06/13 :
"Bonsoir,
.
En fait, ce n'est pas un Projet de Jeu mais un Projet d'Equipe.
On parle de Projet de Jeu lorsqu'on le décline pour toutes les équipes de son club
(en partant des seniors jusqu'aux - de 15 ans; en dessous des - de 15 ans,
on parle plus de Plan de Formation Joueur bien qu'en - de 13 ans, on peut déjà intégré quelques briques du Projet de Jeu en l'adaptant bien sûr au règlement de cette catégorie).
Donc pour en revenir au Projet d'Equipe, oui c'est fondamental d'en définir un,
de s'y tenir et de l'adapter, bien sûr, en fonction du niveau de ses joueurs.
Plus précisément il faut définir un Référentiel Commun pour votre équipe en :
Attaque / Défense / Phases Statiques & Lancements de Jeu.
Par exemple, en Défense, il faut décliner votre Projet d'Equipe en :
1. Repères & Consignes
2. Comment Défendre ?
3. Le replacement en fonction du mouvement du ballon
4. Organisation Défensive sur les points de Fixation
L'important est de donner les mêmes repères à tous vos joueurs
en fonction de la phase de jeu dans laquelle ils vont se retrouver en match.
.
Le mieux est de profiter de l'intersaison pour réfléchir à ce Projet d'Equipe,
de l'écrire sur papier (le top est de le faire dans une présentation powerpoint)
et de le présenter à vos joueurs sur votre ordinateur + vidéoprojecteur barco
si possible, en début de saison.
Exemple : on attaque l'entrainement mi-aôut, on le présente début septembre
après quelques séances d'entrainement où vous avez déjà posé quelques bases
de ce Projet, notamment en défense qu'il faut bosser dès le début de saison.
.
Vous avez sur mon site rubrique "Planification de l'Entrainement",
un exemple de planification annuelle à destination des cadets - juniors,
sur lequel vous pouvez vous appuyer, et le modifier en fonction de votre Projet d'Equipe.
.
En espérant avoir répondu à vos questions,
.
Salutations sportives,
Dominique RAGON-MONCET.
www.lecoach.fr.gd"

3/ Caractéristiques et Jeu au Pied U10

* Question de Frédéric éducateur le 24/01/13 :
''Bonjour,
Je suis actuellement entraineur au SRA a rodez depuis 6 ans et ancien joueur réserve.
Je m'occupe des U11 et nombreux de mes exercices reprennent les votres.
Je vais vous exposé mon gros soucis. Mes garçons sont bons sur les ateliers et après
lors de la mise en place (jeu ou jeu dirigé) , c'est brouillon j'ai l'impression qu'ils ne comprennent pas le but de tous ce travail.
Ils n'appliquent plus les consignes. On passe d'un jeu collectif a un jeu individuel  ou chacun veut faire son exploit.
Je prends le temps de leurs expliqué, on fait des scéances vidéos.
Mais rien a faire, sont ils trop jeunes (U11). Moi je ne crois pas. Quand pensez vous ?
Cdt Frédéric''

* Réponse du coach le 27/01/13 :
''Bonjour,
En fait, les caractéristiques générales de l'enfant au niveau des U11 font qu'il est :
- égocentrique (donc individualiste),
- avec une vision focalisée sur le ballon,
- qu'il traite peu d'informations à la fois.
Ces aspects là qui limitent donc la mise en place d'un mini projet de jeu
avec des consignes précises ne sont plus présents à partir des U13
(où les enfants sont capables justement de prendre en compte les partenaires
et adversaires proches).
Les axes de construction prioritaires d'un mini projet de jeu pour les U11
après avoir résolu les problèmes affectifs avec le sol et l'adversaire sont :
- le jeu de mouvement (opposants) ==> plaquages et 1er rideau défensif
- le jeu de mouvement (utilisateurs) ==> rôle du porteur et du soutien
- phase de fixation (utilisateurs et opposants) ==> focalisation sur le maul
.
Par contre, l'aspect positif dans la catégorie d'âge U11, c'est que les
caractéristiques psychologiques - physiques sont extrêmement favorables à l'acquisition d'habiletés motrices (c'est à dire la technique individuelle donc intégrer beaucoup de parcours moteurs + manipulation de balle).
.
En espérant vous avoir éclairé,
Salutations sportives,
Dominique RAGON-MONCET.
www.lecoach.fr.gd''

* Question de Frédéric éducateur le 27/01/13 :
''Bonjour,
Merci de votre réponse cela me m'éclaircie un peu plus dans l'exigence que j'ai avec mon groupe.
Juste 2 ou 3 Questions.
Que pensez dû fait que j'entraîne mon fils depuis les moins de 7 ?
Aprés je suis trés objectif avec lui. Et me comporte comme un entraîneur et non comme un père.
Que me conseillerez vous pour lui aprendre a buter, est il trop jeune ?
Il ne c'est pas taper dans un ballon au sol et de plus il est gaucher.
Et dernière question, il n'arrive pas a avoir un course fluide, il piètine.
Sa coursses fluide n'est pas un réflexe.
A bientôt.
Cdt''

* Réponse du coach le 29/01/13 :
''Bonjour,
.
Au niveau de votre fils que vous entrainez, à mon avis pas de souci à partir du moment où vous dissociez l'aspect entraineur et père, sur le terrain, pendant l'entrainement.
Il y a pas mal d'éducateurs dans mon club qui sont aussi pères de joueurs qu'ils entrainent (même en cadets) et ça se passe bien !
.
Au niveau des U11 :
- Pour le jeu au pied, à mon avis, axer plus l'apprentissage sur le coup de pied
par-dessus en course (en y incluant la dimension tactique dans les intentions :
contourner pour récupérer) et la réception d'un ballon, en privilégiant la précision du jeu par rapport à la force de frappe.
C'est plus à partir des U13 que l'on peut faire un apprentissage spécifique du coup de pied posé.
Pas de souci du fait que votre fils soit gaucher d'autant plus que c'est bien qu'ils,
les U11 même à partir des U9, sachent utiliser les 2 pieds.
- Pour l'apprentissage de la course et pour travailler l'acquisition d'habiletés motrices,
je pense qu'il faut plus intégrer la course dans un parcours avec, par exemple : course, saut, attraper un ballon, passer, récupérer une passe, slalom, changement de direction, ..., avec des déplacements variés du type en avant, en arrière, cloche pied, pieds joints, pas chassés, talons fesses, montée genoux, ..., avec ou sans opposition, sous forme de relais ou chronométrés avec départ debout, assis, couché, se relever et accélérer.
Je pense que le fait de savoir courir d'une façon fluide viendra par la suite.
.
Salutations sportives,
Dominique RAGON-MONCET.
www.lecoach.fr.gd''

* Retour de Frédéric éducateur le 30/01/13 :
''Bonjour,
Je vous remercie d'avoir répondu a toutes mes questions. Vous avez éclaircie beaucoup de problèmes auxquels je n'arrivais pas trouver des solutions. Je suis novice comme entraîneur et pas mal de questions me tracace.
Merci et aux plaisirs.
Cdt Frédéric''

4/ Exercices d'Echauffement avant Contact

* Question de Marine (cycle rugby) le 05/03/11 :
''Bonjour, je suis actuellement en terminale option sport, et nous avons un cycle de rugby pendant la moitié de l'année. Pour le bac, je dois réaliser un échauffement pour mes camarades sur lequel je serai notée. Cependant, le prof souhaite que l'échauffement ne soit pas trop monotone, et il ne veut pas qu'on reprenne des exercices qu'il nous a déjà fait faire. Auriez vous 2 ou 3 exercices intéressant à me conseiller sachant que le niveau est très correct car c'est la 2ème année qu'on fait du rugby, et beaucoup en font en compétition unss. J'ai quelques idées d'exercices pour débuter, s'échauffer en général, mais c'est surtout pour s'échauffer pour le contact que je ne sais pas trop quoi faire.
J'attend une réponse de votre part avec impatience! Merci d'avance pour votre aide.''

* Réponse du coach le 13/03/11 :
‘’Bonjour Marine,
Voici ce que je vous propose comme idées d'exercices d'échauffement simples avec une notion d'échauffement avant contact :
1/ On attaque par une croix traditionnelle avec des exercices de passe (voir mon site Exercices - Clefs / Attaque) que l'on fait varier très rapidement :
a/ On circule à l'extérieur de la croix (et non plus à l'intérieur), on part systématiquement à 2 joueurs en allure footing, le 1er porte le ballon, le 2ème soutien du 1er porteur du ballon se lie au porteur du ballon, côté ballon (le ballon est donc à l'intérieur des 2 joueurs).
Lorsque la paire de joueurs arrive sur un côté de la croix, le porteur fait la passe à son vis à vis qui se lance en trotttinant avec un nouveau soutien lié à lui en direction de l'autre côté de la croix et ainsi de suite.
b/ On circule toujours à l'extérieur de la croix (et non plus à l'intérieur). On part à 2 joueurs, 1 porteur du ballon assis en position de chaise qui tourne le dos au 2ème joueur soutien qui se lie au porteur du ballon et pousse avec le dos plat sur le pli fessier du porteur du ballon en direction d'un côté de la croix. Le porteur du ballon résiste un peu. Lorsque la paire de joueurs arrive sur un côté de la croix, le porteur fait la passe à son vis à vis qui se positionne en position de chaise avec un nouveau soutien lié à lui qui pousse avec le dos plat sur le pli fessier du porteur du ballon et ainsi de suite. On peut faire évoluer en partant à 3 joueurs, en rajoutant ensuite un 2ème soutien qui se lie comme un 2ème lignes au 1er soutien et poussent chacun sur les 2 plis fessier du porteur du ballon (attention au dos plat !)
c/ L'éducateur appelle 3 joueurs qui se positionnent dans un carré au milieu de la croix. L' éducateur lance le ballon en l'air, le but est de récupérer le ballon pour 1 des 3 joueurs et de résister pendant 30 secondes à l'arrachage du ballon par les 2 autres. Le porteur du ballon doit bien ancrer ses appuis au sol en baissant son centre de gravité et en résistant à l'arrachage. Dès que le porteur du ballon tombe au sol ou perd le ballon, l'éducateur appelle un nouveau groupe de joueurs.
2/ 2 colonnes de joueurs debout face à face : 1 défenseur au milieu.
On enchaine des 2 contre 1, défense ceinturée. A chaque fois qu'un des attaquants fait une passe en avant ou fait tomber le ballon ou que la passe est contrée par le défenseur du milieu ou qu'un des attaquants se fait ceinturer avant de faire sa passe, l'attaquant fautif passe au milieu et remplace le défenseur.
3/ Echauffement au plaquage et à la montée défensive en ligne : 2 lignes de joueurs debout face à face, 5 m de distance : au top de l'éducateur, une des lignes de joueurs fait 3 pompes, tous les joueurs comptent ensemble en faisant les pompes "1", "2", "3". Une fois la 3ème pompe effectuée, un des leaders défensifs désigné par l'éducateur (c'est un des 2 joueurs situé à l'extrémité de la ligne) lève le bras comme sur une montée défensive en ligne en disant "MONTEZ" et l'ensemble de la ligne monte ensemble, sans casser la ligne, en direction de la ligne d'en face et chaque joueur vient juste toucher son vis à vis en ligne, comme sur une montée défensive, avec les 2 mains au niveau de la ceinture. La ligne recule ensuite en trotinnant tous en ligne et se replace à sa position initiale à 5 m de son vis à vis. C'est la ligne d'en face qui fait la même chose et ainsi de suite. On fait varier en rajoutant 3 abdos (3 pompe + 3 abdos) et au lieu de venir juste toucher son vis à vis, on se baisse dos plat, on ceinture son vis à vis à 2 mains, on le soulève et on l'amène en arrière sur 2 pas. On le repose, on recule tous en trotinnant et on se replace à sa position initiale à 5 m de son vis à vis.
En dernière évolution, on vient plaquer son vis à vis tous en ligne.
.
Dites-moi si ce type d'exercices vous convient.
Sportivement,
Dominique RAGON-MONCET.
www.lecoach.fr.gd’’

 


 
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